Struktura spánku

Spánek není jednolitý. Rozlišujeme dva druhy normálního spánku:
  • non-REM spánek a
  • REM spánek (REM je zkratkou z anglického Rapid Eye Movements - v překladu “rychlé pohyby očí” - které jsou detekovatelné v polysomnografii jako jeden z příznaků REM spánku). Ve stádiu REM se obvykle dostavují sny.

    non-REM spánek se dále dělí na 4 stádia:
    non-REM I (mělký spánek), non-REM II (nejčastější typ spánku v normální struktuře spánku) non-REM III a IV (hluboký spánek).
    Strukturu spánku je možné zjistit polysomnografickým vyšetřením.

    Spánkový cyklus

    U zdravého dospělého člověka začíná spánek jako postupně se prohlubujícími stádii non-REM spánek, po kterém následuje spánek REM. Celý cyklus, který trvá přiližně 90 minut se během noci 4-5x opakuje. Probuzení po celonočním spánku nastává obvykle ve stádiu REM.

    Zastoupení spánkových stádií

    U zdravého dospělého mladšího věku odpovídá časové zastoupení jednotlivých spánkových stádií níže uvedené tabulce.
    U dětí a starších lidí se struktura spánku významně liší.

    Spánkové stádium % časové zastoupení během spánku
    non-REM II 50%
    REM 25%
    non-REM III a IV 20%
    non-REM I 4%
    bdělost během spánku do 1%